練習日記
監督 窪田望都
2026/6/17
初ブログ！通信大会前の強化週間 高出力を出す！
どうも皆さんこんにちは！
監督です☺️
今日からホームページ掲載【限定】でブログを始める事になりました！
このブログでは、A-1クラブがどのような雰囲気でどのような練習をしているのかを記録していければと思います‼️
SNSのように【いいね👍】【コメント】が出来ますので、読んでいただいた方は何かアクションしたいっていただけると、コーチ一同大喜びです✨
定期的に投稿していこうと思いますので、楽しみにしていただければと思います🥹
さて…本題です！
本日6/17(水)は本拠点は健康の森で練習です。
基本的に平日は鯖江東運動公園陸上競技場での練習が多いのですが、週に1度は坂を利用した高出力の練習が必要だ！とのことで健康の森にて練習をする事にしています💁♀️
私が担当しているトップアスリートコース本日の練習メニューは…
🟢フィジカルトレーニング
・股関節周辺の強化
・関節のロックによる地面反力の獲得
・上記2点を踏まえての様々な身体操作
【本練習】
🟢臀部トレーニングベルトによる刺激入れ
🟢ミニハードルジャンプトレーニング
🟢急坂
(スキップ・ケンケン・バウンディング・ダッシュ)各3本ずつ
🟢緩坂
・加速バウンディング→60mダッシュ3本×2set
・下りマーク走60m 2本
🟢平地
・150+50 1set(フルスプリント)
かなり高い質での練習が出来ました！
ですが、ただガムシャラに走るだけではなく
【どこをポイントに抑えて練習するか】
【何を目的として練習するか】
これらを1人1人が解を持って取り組む事にこだわって練習しています。
100人いたら100通り、速く走るためのアプローチはあると考えていますので、おもいっきり走る中でも、僕たちコーチ陣は慎重に分析をして子供達とコミュニケーションを取っていきます。
来週は中学生にとって北信越や全中に繋がる【通信大会】が開催されます。
努力が報われるように、1人1人と魂のやり取りが続きます💪
子供達の青春に、おじさんの僕たちも乗っかって、一緒に楽しめたらなと思います😏
あー来週楽しみ‼️‼️
皆さんも一緒に頑張っていきましょう😆
コメントいただければ全て返信させていただきますので、なんでも書いてください‼️(荒らしはNG🙅♀️)
...
シェア
コメント (0)
コメントを読み込み中...
