こんな悩みはありませんか？
トレーニングにおいて【辛さ＝成果】の認識が広がっています。
努力の認識違いこそが成長をストップさせてしまう最大の原因です。
ATHLETE CORE ACADEMYが実現すること
成長の見える化
オンラインでのフィードバック
講義中に画面越しに動きを確認し、悪い動きを指摘全体に共有します。講義後に質問応答時間（各コース15分ずつ）を設けます。
※個別に指導は行いません。
チェック体制
講義の内容（テストも含む）であれば質疑応答はもちろん、自身の動作動画を送っていただいても添削させていただきます。
※講義とは別の走りやトレーニング指導はオンラインパーソナル指導になります。
コミュニケーション
講義中に画面越しに動きを確認し悪い動きを指摘全体に共有します。講義後に質問応答時間（各コース15分ずつ）を設けます。
定期的にテーマに沿ったテスト
前日にテストシート（選手使用）と保護者評価シートを配布。双方の観点から細かく評価していきます。月毎のテーマに沿った達成度テストを実施。
理解の解像度を明確にする
運動レベルの現在地を確認する
課題の明確化
シーズンからオフシーズンまで見据えた
【成長カリキュラム】
時期に合わせた実用性のある月毎の12種類のテーマ
月間テーマを週ごとに深掘りし、より深い理解へ
月間テーマごとに競技別の役立つシーンを提示
月末にテストを実施
週毎に「宿題」を提供
計画的な年間カリキュラムにより心身ともに成長
徹底的に変化にこだわります。
コース詳細
対象
- 小学3年〜小学6年/中高生以上
- 本気で競技力向上を目指している方
- 努力を継続できる方
開催日時
毎週水曜日
18:00-19:00 ジュニア
19:30-21:00 アスリート
アーカイブでいつでも視聴可能
月額料金
ジュニア
月額4,000円（税込）+システム使用料99円
アスリート
月額6,600円（税込）+システム使用料99円
受講に必要なもの
スマホ・タブレット・PC
Zoomが使える端末
畳2枚分のスペース
自宅で体を動かせる広さ
やる気と継続力
本気で変わりたい気持ち
受講の流れ
公式LINEで申し込み
LINEから参加希望を連絡
専用グループに招待
Zoom・LINEグループに参加
毎週水曜にライブ受講
画面越しに動きを確認・指導
宿題で定着・成長
週ごとの課題で着実にレベルアップ
年間予定表
4月
固めない体幹
身体機能に活きる体幹の鍛え方
5月
地面反力とスピード
地面からもらった力を動作スピードと移動スピードへ変換
6月
切り返しと減速の安定性
安定した方向転換
7月
呼吸とリラックスによる胸の動き
呼吸法を学んで胸の動きを引き出す柔らかい全身運動へ
8月
爆発力とバネ
強い力を跳ねる力へ変換
9月
左右差の意義と修正
左右非対称全て悪いわけではない、その理解と修正すべきポイント
10月
骨盤操作と重心移動
骨格をどう操作すれば身体が思った方向へ移動できるか
11月
股関節と背骨の連動
アスリートになりたいなら出来ないと困る！股関節と背骨をつなぐ！
12月
力を抜く技術
脱力により得られる身体操作
1月
様々な動作のつながり
全身運動を学ぶ
2月
肩甲骨と腕の連動
肩甲骨を使って力を生み出し腕振りとリンクする
3月
スプリント（走り）への移行
1年間のまとめ、走りに繋げる
お客様の声
「毎日『足が速くなりたい』と言っていた息子ですが、何をすればいいか分からない状態でした。ACAでは、動画を見ながら家でも取り組めるので、自分から進んで練習するようになりました。運動会では念願だったリレー選手にも選ばれ、『走るのが楽しい！』と言うようになったことが一番嬉しかったです。フォームだけでなく、身体の使い方まで分かりやすく教えてもらえるので、親としても安心して続けられています。」
「最初はタイムが伸び悩んでいて、何が悪いのか分かりませんでした。ACAで体幹や股関節の使い方を学び、動画を見ながら練習を続けたことで、走りが軽くなった感覚がありました。約3か月で100mの自己ベストを0.4秒更新。『頑張る』だけじゃなく、『どう動けば速くなるか』が分かるようになったのが大きかったです。」
「サッカーで相手に追いつけず惔しい思いをしていましたが、ACAを始めてから明らかに動きが変わりました。特にスタートの一歩が速くなり、試合でもボールに先に触れる場面が増えています。オンラインなので送り迎えも必要なく、自分のペースで続けられるのも助かっています。」
よくある質問
サービス・受講内容について
Q.どのようなトレーニングを行うのですか？
A.単に体幹を鍛えるだけでなく、競技パフォーマンスに直結する『使える体幹』の習得を目指します。毎月12種類の異なるテーマを設け、週ごとに深掘りしながら、身体操作のスキルと失敗を繰り返していく中で正しい感覚と動作を見つけていき、『自分で考えて修正できる能力』を養います。
Q.『自分で考えて修正できる能力』はどのように養うのですか？
A.正解をただ教えるのではなく、『感覚』と『実際の動き』のズレを埋めるプロセスを重視して指導します。『なぜうまくいかないのか』『次はどう動くべきか』を自ら導き出すサイクルを繰り返すことで、コーチがいない場面でも自分で調子を整えられる選手へと育成します。
Q.オンラインで本当に動きが変わりますか？
A.はい。テーマに対したテストを月末に実施し、フィードバックを経て着実な理解と変化に繋げていきます。
Q.リアルタイムで参加できない場合はどうすればいいですか？
A.すべての講義はアーカイブ保存されます。YouTube限定公開にていつでも視聴可能ですので、部活動や塾の都合で間に合わない場合も、ご自身のタイミングで復習・受講が可能です。
対象・参加条件について
Q.運動が苦手な小学生でも参加できますか？
A.参加できます。ジュニアコース（小3〜小6）では、基礎から丁寧に指導します。『本気で競技力を向上させたい』『努力を継続したい』という意欲がある方なら、現在のレベルは問いません。
Q.大人ですが『アスリートコース』に参加できますか？
A.はい、参加できます。中高生以上を対象としたアスリートコースは、大人の方の受講も歓迎しております。
特待生制度（年間契約）について
Q.特待生制度とは何ですか？
A.1年かけて本気で身体を変えたい選手のための特別枠です。受講料が『実質1ヶ月分無料』になるだけでなく、月1回の少人数グループレッスン（オンライン指導）や専用チャットへの参加やオンラインでの個別のアドバイスなど、より手厚いサポートが受けられます。
Q.特待生になるにはどうすればいいですか？
A.特待生は『強い意欲』『継続的な努力』『自ら成長しようとする意志』を運営側で評価・認定させていただきます。ご希望の方は、まず10〜15分程度のZoom面談を実施いたします。
Q.特待生専用チャットではどんな相談ができますか？
A.自身の競技に関することから、トレーニング、食事のアドバイス、体のケアまで、コーチに直接質問が可能です。また、毎週『特別トレーニングメニュー』の配信も行われます。個別での対応も可能です。
料金・お支払いについて
Q.月額料金以外に費用はかかりますか？
A.月額料金のほかに、システム使用料として毎月99円（税込）を頂戴しております。なお、特待生（年間契約）の方はシステム使用料込みの価格設定となっております。
Q.返金はありますか？
A.返金対応は原則ありません。
サポート・その他
Q.個別のパーソナル指導はありますか？
A.講義の内容に関してはフィードバックを行いますが、個別にマンツーマン指導を希望される場合は、別途『オンラインパーソナル指導』として承っております。詳しくはお問い合わせください。
Q.SNSでの紹介とは何ですか？
A.希望される特待生の方は、フォロワー30万人を誇る『A-1クラブ』のSNSアカウントにてご紹介させていただきます。ご自身の取り組みを発信することで、モチベーションアップや応援してくれるファンを増やすきっかけになります。